CẬN THỊ CÓ THỂ NGĂN NGỪA VÀ PHÒNG CHỐNG ĐƯỢC KHÔNG? l PHÒNG CHỐNG CẬN THỊ l CẬN THỊ VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

 BẠN THỰC SỰ CÓ THỂ LÀM CHẬM HOẶC NGỪNG TĂNG ĐỘ CẬN THỊ???

Vâng! Hầu hết mọi người có thể làm chậm hoặc dừng không cho mắt họ trở thành cận thị hơn nữa, độ cận tăng lên mỗi năm không phải là bình thường. Không phải không có cách chữa, bạn có nhiều khả năng có thể cải thiện được đôi mắt của bạn.

Thời gian ngoài trời là một cách để ngăn ngừa cận thị.

TẤT CẢ NHỮNG GÌ VỀ CẬN THỊ Ở TRANG WEB NÀY LÀ GÌ?

Trang web này nói về mắt, tại sao đôi mắt của họ lại trở thành cận thị và làm thế nào để bạn làm chậm lại hoặc dừng lại quá trình đó. Nó được viết các bậc phụ huynh, bác sĩ, sinh viên, cho những người quan tâm đến thị lực của con cái mình.
CẬN THỊ: NÓ LÀ GÌ

Cận thị, cững được gọi là tâm nhìn ngắn, là tình trạng mắt ở khoảng cách nhìn các đối tượng được rõ ràng nhưng ở khoảng cách xa lại bị mờ.

CẬN THỊ CỦA CON BẠN PHỤ THUỘC VÀO NHỮNG GÌ BẠN LÀM NGAY BÂY GIỜ

Một số trẻ em (và người lớn), cận thị tăng cao và phần trăm người bị cận thị tăng rất nhanh. Mục đích của trang web này là đưa ra những cách khoa học để làm châm và ngăn chặn sự phát triển của nó. Cận thị đang trở nên tồi tệ hơn trên cả thế giới, thậm chí ở một số nơi nó được coi như là một ĐẠI DỊCH. Ở một số vùng của châu Á, 80% nữ sinh trung học bị cận thị. Ở Mỹ, Cận đã tăng lên 66% trong 30 năm để rồi giờ đây 42% người có độ tuổi từ 12-54 tuổi bị cận thị. Nó đã trở thành một ảnh hưởng nghiêm trọng tới hơn 1 tỷ người trên thế giới và nó đang trở nên ngày một nghiêm trọng hơn.
Nghiên cứu cho thấy rằng có những phương pháp để làm châm hoặc ngăn chặn sự tiến triển của cận thị, nhưng hành động này tốt nhất khi những đứa trẻ của bạn còn ít tuổi. Hầu hết mọi người đều cho rằng, độ cận thị tăng lên là điều tất yếu của người bị cận thị và mỗi lần như vậy họ thay kính, họ không có một phương pháp nào để chữa trị.  Liệu pháp được thiết kế để ngăn chặn sự phát triển của cận thị, để làm được điều đó nó đòi hỏi phải kiểm tra mắt từ sớm, từ khi 5 tuổi và định kì hàng năm.

TÌM HIỂU VỀ CẬN THỊ, HÀNH ĐỘNG NGAY BÂY GIỜ

Câu chuyện về cận thị thật phức tạp. Mục đích của tôi là để cho phép bạn khám phá những điều phức tạp này, đương nhiên là nếu bạn muốn và bạn sẵn sàng hành động. Ngay bây giờ!

TRẺ EM: SỰ THẬT VỀ MẮT VÀ PHÁT TRIỂN CẬN THỊ

Phần lớn trẻ em một cách công bằng chúng đều có đôi mắt phát triển tốt về thị lực. Khi chúng đến năm học, một số trong số chúng phát triển tầm nhìn xa bị mờ và rồi chúng bị cận thị. Dưới đây là một số sự kiện ngẫu nhiên để bạn suy nghĩ: cha mẹ bị cận thị có con bị cận thị nhiều hơn cha mẹ không bị cận thị. Người dân sống ở môi trường đô thị cận nhiều hơn người dân sống ở môi trường nông thôn. Tuy nhiên, tỉ lệ trẻ em bị cận thị phát triển khi chúng được đi học. Những người dành nhiều thời gian ở ngoài trời, thậm chí họ có cha mẹ bị cận thị hoặc họ đọc rất nhiều, thì cũng ít có khả năng bị cận thị hơn. Nếu bạn đang mong đợi "gen của bạn xác định xem bạn có trở thành cận thị và đọc sách làm mắt bạn tồi tệ hơn" thì bây giờ là thời gian để tìm hiểu những câu chuyện có thật.
Các phòng thí nghiệm nghiên cứu trên toàn thế giới, nhiều thử nghiệm lâm sàng và hàng ngàn bệnh nhân sẵn sàng tham gia được ghép lại với nhau để nói về câu chuyện tại sao cận thị phát triển và do đó sẽ biết làm thế nào để kiểm soát mắt.
TÓM TẮT NHỮNG ĐIỀU BẠN CÓ THỂ LÀM NGAY

1. Dành nhiều thời gian ở ngoài trời
2. Chế độ ăn uống dinh dưỡng
3. Khám mắt mỗi năm kể từ lúc 5 tuổi
4. Luyện tập các phương pháp tự nhiên

XEM THÊM CÁC PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN PHÒNG CHỐNG CẬN THỊ

THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO NGƯỜI CẬN THỊ l CẬN THỊ NÊN ĂN GÌ?

Cận thị hiện nay khá phổ biến trong lớp trẻ nhất là ở lứa tuổi học trò

Có nhiều nguyên nhân gây nên cận thị như ngồi học hay ngồi làm việc không đúng tư thế, đọc sách nhiều trong tình trạng không đủ ánh sáng hoặc dùng các loại đèn cho ánh sáng không thích hợp.

Tuy nhiên, ngoài những nguyên nhân trên, vấn đề ăn uống không thích hợp cũng góp phần đưa đến cận thị. Ít người biết rằng bệnh cận thị của đôi mắt lại có liên quan đến dinh dưỡng.

Cận thị có thể cải thiện được nhờ ăn uống

Theo kết quả nghiên cứu trên tóc của những người cận thị thì họ đều thiếu 2 nguyên tố chính là crôm và canxi. Hai chất này ảnh hưởng đến sự điều tiết áp lực của mắt, là nguyên nhân gây ra bệnh cận thị.

Ăn quá nhiều đường sẽ khiến cho độ đàn hồi của các tổ chức mắt giảm sút Ảnh: INTERNET

Áp lực trong mắt nếu duy trì ở trạng thái bình thường thì không xảy ra cận thị. Một loại khoáng chất ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng của đôi mắt nữa là selen. Selen góp phần tạo nên võng mạc mắt. Thiếu nguyên tố này, mắt sẽ phản ứng chậm, khó nhìn những vật nhỏ cần sự tinh tường. Ngoài các loại khoáng chất, vitamin A, vitamin B2 chính là những chất bổ của đôi mắt. Tuy nhiên, nguyên nhân chính dẫn đến cận thị lại là khá bất ngờ. Đó chính là do ăn quá nhiều đường. Bản thân đường khiến cho độ đàn hồi của các tổ chức mắt giảm sút. Đường cũng làm giảm lượng dự trữ crôm khiến cho trục mắt có thể dài ra. Ngoài ra, ăn nhiều đường còn làm lượng đường trong máu gia tăng, làm biến đổi áp suất thẩm thấu của thủy tinh thể, phát sinh tật cận thị. Sự gia tăng lượng đường trong máu còn làm biến đổi độ axít của máu, ảnh hưởng tới độ hấp thụ canxi. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân và các thành viên trong gia đình bằng những bữa ăn hằng ngày.

Những loại thức ăn phù hợp với hoàn cảnh, tính chất của từng người

Thức ăn chứa nhiều vitamin A: Khi cơ thể thiếu vitamin A sẽ sinh ra chứng “quáng gà”, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối, đèn mờ, thiếu ánh sáng... Như vậy sẽ làm cho những tế bào mô tuyến lệ bị tổn hại dẫn đến bệnh khô mắt. Thức ăn chứa nhiều vitamin A có nhiều trong gan động vật, sữa bò, sữa cừu, sữa dê, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá...

Thức ăn chứa nhiều vitamin B1 và riaxin (niacin): Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ gây ra viêm dây thần kinh, đặc biệt là dây thần kinh thị giác, gây sung huyết dây thần kinh thị giác, xuất huyết thị võng mạc, làm giảm thị lực nhanh chóng... Nếu thiếu niaxin sẽ gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác... Thức ăn chứa nhiều vitamin B1 và niaxin là các loại đậu, thịt nạc, lạc, gạo lứt.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B2: Vitamin B2 bảo đảm cho thị võng mạc và giác mạc chuyển hóa được bình thường. Thiếu vitamin B2 sẽ xuất hiện các triệu chứng chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể (nhân mắt)... Vitamin B2 có nhiều trong nội tạng động vật như cừu, thịt nạc, sữa bò, trứng các loại, các loại đậu và rau lá xanh...

Thức ăn chứa nhiều crôm: Khi cơ thể thiếu crôm, sẽ có mối liên quan đến sự hình thành chứng cận thị, vì thiếu crôm sẽ kích thích làm nhân mắt lồi ra, dễ gây tăng độ cận thị. Nguồn thức ăn chủ yếu có chứa crôm là men bia, rượu, gan động vật, thịt bò, bột mì thô, gạo lứt, đường đỏ, nước nho, nấm các loại...

Thức ăn chứa nhiều kẽm: Trong võng mạc mắt của người có chứa hàm lượng kẽm cao nhất, ngay cả ở mi mắt, hàm lượng kẽm cũng tương đối nhiều. Vì vậy, khi thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến thị lực. Các thức ăn chứa nhiều kẽm hơn cả là sò biển, cá trích, gan, trứng...

Thực phẩm chứa nhiều canxi: Canxi có liên quan tới nhãn cầu, nếu thiếu canxi dễ dẫn đến sụt giảm khả năng đàn hồi của củng mạc, làm cho nhãn cầu bị giãn và phát triển thành cận thị. Những thức ăn chứa nhiều canxi có trong tôm, cua, moi biển, rau câu, tương, vừng, đậu tương, bơ, lòng đỏ trứng và các loại cá...

Các loại thức ăn kiềm tính: Nhiều nghiên cứu cho thấy khi ăn nhiều thức ăn có tính axít thì bệnh cận thị dễ xảy ra. Do vậy, các nhà khoa học về dinh dưỡng khuyên nên ăn nhiều thức ăn kiềm tính để duy trì sự cân bằng giữa base và axít. Thức ăn kiềm tính có trong rau xanh, hoa quả, đậu các loại.

Nguồn: dantri.com.vn

XEM THÊM PHÂN BIỆT CẬN THỊ VÀ CẬN THỊ GIẢ

5 DINH DƯỠNG HÀNG ĐẦU CHO ĐÔI MẮT l CẬN THỊ ĂN GÌ l CẬN THỊ VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ MỘT ĐÔI MẮT SÁNG KHỎE?

Ai cũng mong muốn có một đôi mắt sáng khỏe, tránh được các tật khúc xạ cận thị, loạn thị, viễn thị... và các bệnh về mắt, các mẹ nên bổ sung đầy đủ protein, các nguyên tố vi lượng và vitamin cho gia đình của mình.

                Cho dù là protein, nguyên tố vi lượng hay là vitamin, thiếu bất kỳ một chất dinh dưỡng nào đều có gây ra chứng cận thị hoặc khiến mức độ cận thị gia tăng. Trong các bữa ăn hàng ngày, thịt, trứng chứa một lượng lớn protein nhưng lượng vitamin lại khá ít; trong gan, rau xanh và hoa quả rất giàu vitamin nhưng lượng protein không đủ.

                 Vì vậy, để thị lực được khỏe mạnh, phòng cận thị, ngăn ngừa sự phát triển của cận thị, chúng ta nên hình thành thói quen ăn uống cân bằng, ăn nhiều rau quả tươi, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, ít ăn kẹo...

1. PROTEIN

Protein là cơ sở để phát triển thị lực. Chức năng bình thường của mắt và sự đổi mới tế bào không thể rời xa protein. Thiếu protein trong thời gian dài sẽ khiến thị lực giảm sút, dẫn tới các bệnh về mắt.

2. VITAMIN A

Vitamin A đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự trao đổi chất của mắt, nó giúp duy trì cấu trúc bình thường và chức năng sinh lý của tế bào nâng đỡ, đồng thời  còn là thành phần chính tổng hợp chất phytochrome. Thiếu vitamin A có thể khiến nồng độ rhodopsin ở võng mạc giảm, khả năng thích ứng với bóng tối giảm theo.

3.  VITAMIN B

Vitamin B có thể đảm bảo sự trao đổi chất bình thường của võng mạc và giác mạc, là chất dinh dưỡng của dây thần kinh thị giác. Khi cơ thể không nạp đủ vitamin B, mắt sẽ dễ mắc các triệu chứng như mỏi mắt, chảy nước mắt, mắt đỏ và co giật cơ mắt...

Bổ sung dinh dưỡng để tăng cường Vitamin B

4. VITAMIN C

Vitamin C là chất quan trọng cần thiết cho cơ thể. Thiếu vitamin C có thể khiến giác mạc đục mờ là loét giác mạc, từ đó dẫn tới dễ nhiễm trùng giác mạc, thậm chí còn khiến thần kinh thị giác và võng mạc bị viêm.

Thiếu các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của nhãn cầu dễ gây ra cận thị, suy giảm thị lực.

5. KẼM

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, là trung tâm hoạt động của nhiều enzym. Hàm lượng kẽm trong mắt người tương đối cao. Trong đó màng mắt, võng mạc mắt cần hàm lượng kẽm cao nhất. Vì vậy, khi thiếu kẽm sẽ ảnh hưỡng thị lực và năng lực thích ứng.

Các thực phẩm giày chất kẽm

XEM THÊM CÁCH PHÂN BIỆT CẬN THỊ VÀ CẬN THỊ GIẢ